20年以上本を読んでこなかったらいざ読もうとすると文字が頭に入ってこなかったのでオーディオブックのAudibleで聞くことにしました。せっかく聞いたので自分用メモ&レビューです。
「アンガーマネージメント入門」
今日は「アンガーマネージメント入門」を聞いたので忘れないようにメモです。
この本は、怒りやストレスを整理するための方法を紹介しています。
自分の怒りをコントロールすることのやり方を、題名の通り入門のような感じで、一つ一つ丁寧に解説されています。
この通りにやれば、きっとアンガーマネジメントを成功させることができるのだろうなと感じました。
しかし、紙と鉛筆を持って書き出すという作業が苦痛であること、自分の過去の内面と向き合うことがとてもしんどい作業であることから、私にとってはなかなかハードルが高いです。
私はそこまで怒りっぽいわけではないので、実際に行動を起こすことはなさそうです。しかし、アンガーマネジメントってこうするんだ、という知識としては、とても有益でした。
私自身、怒りを抑えるためにそこまで努力したいわけではありませんが、自分の性格を変えたいと強く思っている人にとっては、この本は素晴らしいガイドになるでしょう。この本に書かれている通りにやっていけば、きっと成果が現れると思います。
具体例がたくさん出てきます。「そうそう、わかるわかる！」と思うものもあれば、「そんなくだらないことで？わざわざアンガーマネジメント？」と思うものまで、様々です。自分が怒った時はどうだったかと考えてみると、他人にとっては「そんなことで？」と思われることもあるのです。
私はあまり怒ることがないと思っていましたが、やはりアンガーマネジメントを学んだ方が良いのかもしれません。この本を読んで、自分自身の怒りについて深く考える機会を得ることができました。
皆さんも、自分の怒りについて考えてみてはいかがでしょうか？それは、自分自身を理解するための一歩になるかもしれません。
本の紹介
「アンガーマネージメント入門」安藤俊介著（朝日新聞出版）
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箕田啓子（みのたけいこ）
この記事を書いているのは 1983年生まれ 40歳のみのたけいこです。 生まれも育ちも大学も仕事も金沢、実家暮らしからの結婚後は祖母の家に夫と入ったので、一人暮らしは憧れです。
石川県が大好き！ 歴史ある街並み、伝統工芸が盛んな金沢、風が気持ちよく荒れる海もまた良い能登、白山がきれいで温泉街や自然が楽しい加賀、良いところがいっぱいです。
趣味は写真とイラストを描くこと。学生時代は一年に１冊のアルバムがあるほど友人たちの写真を撮るのが好きでした。一眼のカメラは仕事のために覚えたけれど、庭の花や子供たちを撮るのが楽しいです。
夫の仕事でiPadを購入したのをきっかけに、最近イラストを描くのも楽しくなって日々のいろいろを投稿しています。
子供は7歳と3歳の息子、画家で絵画教室をオンラインで頑張る夫との４人家族、要介護５の91歳の血のつながった祖母の介護をしています。仕事、子育て、介護、夫の仕事の手伝いとやることいっぱいなのに時間を作るのがあまり上手じゃないのでもともとのうっかりずぼらな性格も合わさって毎日ばたばた！
車の中で飲もうと珈琲をカップに入れて鍵を開けるときに車の屋根に置いてそのまま発進、家の前の道路にコーヒーをぶちまけた回数は軽く10回は超えます。部屋の片づけと洗濯片づけるのが苦手です。
前の会社にいたときに、こだわりの残留肥料が残らない野菜を扱っていたのにほとんどのお客様に知られていなくて、問屋さんと一緒に勉強会を開催したところ「もっと早く知りたかった」という声をたくさんいただきました。こだわったものを作るのは大変な時間や手間がかかるし、それを作った人はアピールする時間や場所が少ないと思いました。こだわりや思いを持ってモノづくりをする作り手と、知って自分で美味しさを体感して喜ぶお客様をつなぐことができたことがとても嬉しくて、おしつけるのではなく、知りたい方に伝えたいだけ伝えることができるネットスーパーという道を選び、COCO彩果を作りました。
一生懸命作られたものを安く売るの嫌だなと思っているので、しっかりとお伝えして、納得して頂いて、買って頂きたいのでCOCO彩果ではディスカウントはしていません。（うっかりいつの間にか定価が変わっててウチだけ他社様より安くなっていることは多々あります（＾＾；）
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